Программа тренировок 5х5, помогите оценить
пацаны как вам прога по системе 5х5 ?
Понедельник:
1) подтягивания
2) Становая 5х5
3) Тяга штанги в наклоне 5х5
4) Легкий жим 75% от Среды 5х5
5) Подъем штанги на бицепс стоя 4х8
Среда:
1) Жим штанги лежа 5х5
2) Жим штанги под углом 45 4х8
3) Легкий присед 75% от пятницы 5х5
4) Жим узким хватом 4х8
Пятница:
1) Присед 5х5
2)Мертвая тяга 5х5
3)Жим ногами 4х8
4)Армейский жим 5х5 или 4х8 хз
+ подсобку (голень, пресс) по дням раскидать