На каком расстоянии от слушателя должны находиться колонки? если по 50 см слева и справа это вредно?

вредно не расстояние а громкость.

Расстояние между колонками должно равняться расстоянию от вас (слушателя) до любой из колонок, а это как раз и есть равносторонний треугольник.