⇢ Ив
Иван
TN
Talisman4Ik, No Ne Tvoi
Бег, кончено. Приседания со штангой. По мимо упражнений ещё и белковая диета. А что касается времени, здесь все зависит только от вас! Но как правило, через полгода точно
ОТ
Ольга Томак
Бег на дистанции 3-5 км 3-4 раза в неделю. При этом, естественно, не ужираться, тем более вечером.
ЕА
Екатерина Аренина
включаем логику. Ляхи это ноги. Чтобы худела какаета часть тела ее надо напригать. Значит напрягай ноги и все будет ок ^_^
СЛ
Светлана Лимперова
да какие хочешь поделай - тело не худеет локально
КШ
Катя Шамкина
ляшки не похудеют а подкачаются) приседания можно
АД
Анна Дрындина
делай велосипед лежа на полу расслабленными ногами... .
и так всю оставшуюся жизнь....
Похожие вопросы