как сделть ноги на вид помощнее. а то у меня они вьялые.

вы меня обозвали! Но я вам помогу! Присед со штангой, разгибания ног на блоке, и толчок ногами лежа головой вниз на тренажере.
3 упражнения самы езверские
подходы от 3-4
повторения от 6-8
Не оскорбляйте больше людей! В жизни и так много проблем! Не создавайте себе искусственную зависть или головную боль!

[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

миром правит ум-ходи с вялыми-мудила страшный