Надо внутренний диалог учиться отключать. Можно пока идешь концентрироваться на чем нибудь постороннем. Можно страх сквозь себя пропустить, осознать его, понять причину, тогда легче будет. Выходи знакомиться в компании с другом, пусть он тебе показывает к кому подходить, а ты ему, так легче. Если на улице не можешь подходи в кафе или барах, если там не можешь, тогда имеет смысл в интернете знакомиться. Когда идешь не продумывай, что скажешь, все равно собьешься. Лучше уверенность в себе чувствуй, она передасться через твой голос и слова сами найдутся нужные. Еще важно, чтобы женщина чувтсвовала, что ты её хочешь, не дрочи.