⇢ 
Bek-1 Djon
Какие существуют упражнения для всех групп мышц?
Слышала, что ходьба с палками дает нагрузку и на руки, и на ноги, и даже на пресс. Правда ли это? Какие еще подобные упражнения или занятия существуют?
Volk Dolinovich
Лыжи, плавние
ОК
Олег Клавцен
"горизонт" делай
Марина С...
Бег
АТ
Андрей Талин
Лёгкий бег, плавание и быстрая ходьба, дают нагрузку практически на все мышци.
Быстрая ходьба с утяжелителями - отличное упражнение.
РП
Регина Попова
Ну ваше отжимания и подтигивания а надо делать базу жым лежа, присед, становая тяга!!!