на одну группу мышц надо делать 3-4 упражнения?

Question

Катерина Натарова · Accepted Answer

4 подхода

Надежда Дронова · Answer

Нет. Не более 3. А лучше 2 - наиболее эффективный вариант.

Марат · Answer

http://vk.com/your_future почитай на до4е))

Аленка Леонтьева · Answer

Одно базовое (многосуставное) . Второе - дополнительное (тоже может быть многосуставным или односуставным, но с хорошей нагрузкой) . И третье - только по необходимости (изолирующее)

Наталья · Answer

Большие группы мышц - 4-5 упражнений, малые - 2-4 упражнения!