⇢ ДЯ
Дмитрий Ярмолюк
ОМ
Олег Манжиков
Винтообразный массаж лобковой кости с применением анального крема "Гена"
Ва
Валентина
а хвост не надо накачать?
ЕО
Евгения Озерова
Сначала нужно высушить перья и привести гнездо впорядок
КК
Кирилл К
возьми шпагат, перекинь его через что нибудь, оба конца в руки захватом и качайся увеличивая наклон.
НШ
Наталья Шашурина
Интенсивные приседания под песни в исполнении Бориса Моисеева.
Дмитрий Бондарев
подтягивания
ЕБ
Екатерина Бондаренко
Подтягивания различными хватами отлично развивают крылья. Смотри тут [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
Екатерина Абрамова
подтягивания широким хватом, брусья, в зале можно взять штангу, с однос стороны надеть блин, и в наклоне так штангу тянуть
Радик
ага приколол.
вообще то это широчайшая мышца спины. качается большим количеством упражнений- от собственным весом до железом.
зная название мышцы- можно легко найти на сайтах посвященных тренировкам- причем не только с описанием а с фото и видео
НЛ
Наталья Лайцева
подтягивания в том числе узким хватом, базовые упражнения (тяга в наклоне, становая), тяга гантелей в наклоне
ЕК
Егор Котляров
что за дебильство качать мыщцы.