Диета итак жесткая. Тяжелые тренировки 3 раза в нелелю. Пресс итак качаю. Бегать просто нету времени. Наскооько продуктивен этот массаж присосками?
Лопай больше - живот станет круглым и складочка исчезнет!
Бегать не принимается? Тогда Очень быстро идти.
Пресс качай, блять, Миша!
Массаж вакуумными банками
И меньше жрать...
если сбалансированное питание и бег не принимаются, тогда ...ОТРЕЗАТЬ.
Поговори с тренером, он объяснит.
Твои тяжелые тренировки скорее силового характера, т. е кратковременные, но требующие максимальной выкладки. Такие тренировки дают объем, но не рельеф мышц.
Тебе же для устранения складочки требуются долговременные интенсивные нагрузки, подсушивающие, это, на самом деле, бег трусцой ежедневно не менее 1 часа.
⇢