Кто-то пробовал японскую диету? Как результаты?

Результат мой личный с большого веса - минус 6 кг. Но вес был реально большой. Потом со временем стала есть также как и было - набрала 12. Сейчас с середины сентября ем правильно и не переедаю + тренажёрка, на данный момент -20,5 кг. Рельеф появился даже, особенно на руках) Живот ооочень подтянулся, теперь хочу пресс (но это долго) .
Самое эффективное похудение на мой взгляд. Просто переходишь на режим питания, как буд-то уже похудела))))