а какой у вас распорядок дня? и какой утренний ритуал?

Сортир, кофе, сигарета .

Проснулся. Пошел на кухню, включил чайник, вышел на балкон покурить, потушил сигарету, зашел на кухню, достал маленькую чашку, насыпал ложку кофе, и две ложки сахара, открыл холодильник, достал консервированное молоко, налили немного, размешал. Потом выпиваю половину этой чашки и иди в туалет, ссать, потом чищу зубы, мою волосы, допиваю кофе, одновременно включая автозапуск на брелке от машины, потом опять курю, потом одеваюсь

Туалет, самый главный.

те кто имеют план действий, те успевают больше, я знаю. вплоть до записывания действий на бумаге

Спать 5 часов в сутки. Ритуал: ванная, кран, зеркало, зубная паста + зубная щетка, далее чай или сок на завтрак.

до обеда отжимался 20 раз

Как эритроциты крови распорядятся. По потребности организма

Сначало чашка кофе, затем все остальное.

примерное начало утреннего ритуала..))