Помогает ли подсчет каллорий похудеть?

однозначно помогает. задача- определить какое количество калорий требуется вам для поддержания веса на одном уровне. затем создать небольшой дефицит 10-12 % потребления калорий. при этом очень важно подсчитать количество белка и сложных углеводов для вашего веса тела. такой путь дает качественный результат без потери здоровья и дряблости кожи.