Составьте диету ( описание внутри )
Знаю про гречневую диету ( кефир и гречка ) кефир не подходит.
Я могу заниматься бегом, в спорт зал хожу. Посоветуйте диету не плохую, но и так чтоб я наедался в кокой-то степени.
Гречка и кефир не подходит, я с голоду сдохну. Также после 6 я есть буду, я не могу заснуть на голодный желудок.
Раньше сидел на диете на варенном мясе и гречке, макароны, фрукты, салатах, помогало но плохо.
Меня интересует результат около 8кг в месяц, сейчас вес 88кг.
Тупо не чего не есть не подходит, раз попробовал я потом вообще есть не чего не мог, стало плохо, я мясо через силу ел.