⇢ ВС
Варвара Серикова
Me
Mergen
гриф 80кг х) че за бред х) Для начала лучше всего ходить в зал а не сидеть дома приведу тебе такие аргументы:
1)Просто ты не будешь сидеть дома а как то двигаться
2) В зале тренер составит тебе индивидуальный график тренеровок расчитаный под тебя
3)В зале ты можешь брать и варьировать вес и нагрузку на тело
3)Дом это дом со своей трубой 80кг или что там у тебя ты многого не добьешься
ЮК
Юлия Кутейникова
Гриф весом 80 кг - это что за монстр
Artem
Дома не та атмосфера, гораздо эффективней заниматься в спортзале
А у тебя наверно не грифф и рельсс
MV
Masha Volkonskaya
Дома вполне можно заниматься, если нет денег на хороший спорт зал!
Программа к примеру такая:
Сплит 3-х дневный.
Понедельник - спина
Среда - грудь, руки
Пятница - ноги
Упражнения бери базовые, которые можешь делать дома. К примеру подтягивания, становая тяга, приседания, отжимания и т. д.
Похожие вопросы