Руфат Гулиев
Посоветуйте программу тренировок на массу
Вечер добрый! Посоветуйте программу тренировок для набора мышечной массы в домашних условиях. Из инвентаря имеется: Скамья для жима, гантели, штанга, w-образная штанга. Спасибо за помощ.