Моей подруги 13лет и весит она 73кг при росте 170 подскажите диету

система -60,диета лисси муссы

поменьше жрать, побольше бегать, приседать.

ПП, 1200 ккал в день, скинет до нормального веса где то до 60, а дальше уже спортом только скидывать
система -60 тоже как вариант, тоже самое пп

не жрать. пить много воды

Надо перестать есть чипсы, печенье, конфеты и шоколад, булочки, не пить газировку.
Если захочется, пусть съест яблочко и выпьет простой воды!
А в остальном ей надо нормально питаться...