Как напрячь трицепс?

Разогнуть руку в локтевом суставе и приложить усилие в крайнем разогнутом положении.

Ну типа скажи ему, что он денег должен.

ну надо, что бы он просто хотя бы был...

я подзабыл как дышать, поможешь?

Трицепс отвечает за разгибание рук.