у всех организм индивидуальный. кто-то с определенным питанием будет каждый день терять по 500 г, а кто-то и ни грамма не скинет. а еще вот что я скажу-терять по кг в день нереально. конечно можно в первый день диеты и полтора килограмма скинуть, но это будет лишь лишняя вода и не более того. на слудующие дни худеется гораздо медленнее.
Ни чем....
Ешь как обычно просто займись каким нибудь увлечением танцами например.
В день одна морковка и километр бега.
простой рис варенный в воде (питательно очень) и интенсивные тренировки (бег например)
нужно уменьшить калорийность рациона по сравнению с предыдущим днём. на сколько - установить можно только опытным путём, у всех по-разному.
Не слишком ли быстро намерены худеть? ! Или вопрос о сохранении результата похудения не стоит? Если интересно, напишите мне. Я подробно отвечу как правильно похудеть сохраняя здоровье и сохранить желаемый вес.
на протяжении недели пей каждый день
грейпфрутовый фреш ...можно
просто есть его после приема пищи
(только не больше половины
грейпфрута за раз) перед каждым
приемом пищи пей 2 стакана воды
ешь чайной ложкой (не очень
удобно, но так быстрее наедаешься)
пей воду со льдом (хорошо сжигает
калории) и всё)) не заморачивайся
глупыми диетами) ) а то, что я
посоветовала здоровью не
повредит, минимум ограничений и
врятли килограммы вернутся
Бонус:
Десерты и красивая стройная фигура
могут мирно сосуществовать!
Главное, помнить:
- Не пирожное, а зефир.
- Не банан, а яблоко.
- Не мороженое, а фруктовый лед.
- Не молочный, а горький шоколад.
- Сладкое не с чаем, а отдельно.
- Лучший десерт - фруктовое или
ягодное желе.
- Лучшее время для десерта - первая
половина дня!