ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*.
УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог.
мясо и творог ???
6 раз в день жрать так не похудееш.
мало вероятно, ведь так нужно питаться постоянно, а как только вы хоть что то упустите из этого списка, то все конец всему, к тому же все эти продукты источники белков, протеинов и т. д. следовательно не для худеющих
конечно похудеете)
У вас молочное получается 2-3 раза вдень это перебор, с мясом -рыбой аналогично и еще и яйцо=сплошной белок получается, перегрузите желудок
Похудеть с этого возможно, если не есть все что в списке. Выбирайте что-то одно, например:
завтрак- каша+ яйцо или каша+ фрукт или чай с хлебцом
ланч-выбирите что-то одно
обед- нежирная рыба или мясо + овощи или каша или суп
полдник- лучше всего кефир, ну или фрукт, творог можно есть и на обед, и на завтрак кстати
ужин- или рыба, или мясо, или творог, можно немного овощей. Яйцо не желательно ест вечером, желток калорйный.
поздний ужин-кефир.
Незабывайте про воду и физич. нагрузку ))
возможно
ты на кого меню написала? а мой тебе совет откажись полностью от молочного. ведь переизбыток кальция блокирует окислительную систему организма и пища уходит в жир. лучше вместо молочного пей квас ну или бокал сухого вина. похудеешь
что вы тут все отвечаете? не указано количество еды!!!! всё зависит от количества!
нужно считать количество калорий, а не выбирать продукты.. . капец.. .
для похудения нужен недостаток калорий, когда уже люди поймут элементарные вещи...
Думаю нет... если ты так питаешься когда худеешь, а что ты ешь когда не на диете!
При таком раскладе однозначно нет, за один прием несколько видов белка, и белок до обеда - так не похудеешь
полезно, но слишком много белка, побольше бы овощей
⇢