⇢ 
Дмитрий
Как правильно разминаться перед шпагатом?
Здравствуйте. Хотел спросить - Как правильно разминаться перед растяжкой на шпагат, в целях снижения вероятности потянуть или ещё хуже порвать связки?
МФ
Михаил Филатов
Обычная разминка 15 минут, приседания, пробежка. Но любые растяжки нужно делать до боли.
Похожие вопросы