ГБ
Гульнара Бекишева
Больше кушать всего заведомо вредного и меньше двигаться
Заняться фитнессом
Силовая нагрузка+спец диета для набора мышечной массы.
И я когда то мечтал.. . Теперь думаю, как бы сбросить ! ))))
Набери в гугле "Макроберт думай"