⇢ 
Настя Станиславская
Евгений
попроси кого-нить бить тебя палкой если ты будешь лениться. И как вообще 10 раз не сделать? это же херня 
даже моя бабушка и то сделает! ты совсем слабак что ли? у нас на занятиях меньше 50 раз не бывает, это самый минимум, просто низ из самых низов )
Ге
Генрих
после восьми подтянуться еще 2 раза
Мария Графова
подтягиваться по по три серии, в каждой серии по 7 раз.. . между сериями перерыв по 7 минут.. . на след. день попыться подтянуться 9 раз.. . и каждые 5 минут подтягиваться снова на 1-2 раза меньше.. . и уже через пару тройку деньков будет у тебя сил на 10 и более подтягиваний..
НВ
Наталия Васюкова
подтягивайся внутренним хватом. это когда пальцы к себе. так немного легче. дотянешь внутренний до 13 будет полноценных 10. проверено на себе. сама бывшая спортсменка.
DS
D S
одень портфель кинь туда керпич и подтягивайся скок можешь, даже если 4 раза зделаешь то толку будет больше чем от 8 раз с своим весом.
СБ
Светлана Быличкина
С дополнительным весом недельки две поподтягивайся и 15 раз сможешь! вес бери не больше 5 кг.
Николай Глазунов
подтягивайся чаще. делай максимальное кол-во подходов по 3 раза с перерывом 1 минута. через 1,5 недели сможешь 10. занимайся каждый день, кроме воскресенья. можно по 2 раза в день.
Дарья Гахария
больше жрать!
Похожие вопросы