NS
Natali Shapar
Здравствуйте, у меня вопрос про здоровое питание)
Занимаюсь спортом, точнее просто бегаю) каждый день)
вот, посоветуйте какую нибудь диету) мне 15 лет, вешу 103 кг) Заранее благодарен)
Занимаюсь спортом, точнее просто бегаю) каждый день)
вот, посоветуйте какую нибудь диету) мне 15 лет, вешу 103 кг) Заранее благодарен)
с утра натощак стакан воды за пол часа до еды
парень, набери в инете "Японская диета". Гарантирую помогает! И не ЖРИ!!! Бегай себе дальше, а лучше в спортзал ходи.. если хочешь похудеть..
А зачем диета? Просто подсчитывай калории. В день должно быть 1200 - 1500, тогда будешь худеть.
утром поел и вечером поел до 18.00. больше не ешь а так же в качалку ходи.