а кто-нибудь худел при помощи прыжков Через скакалку? Эффективный метод?

Да! к сожалению могу прыгать только немного из за травмы копчика (((

20 минутное занятие со скакалкой равносильно эффекту часового бега. отличное анаэробное упражнение

Отличное упражнение для тех кто хочет похудеть и не дорожит своим бюстом. Женщине не рекомендуется прыгать и бегать - от сотрясений тела обвисает бюст, а в яичниках при неудачных приземлениях могут появляться микро-кровоизлияния. Предпочтительнее что-то спокойнее, гантели или тренажеры.