Тренировка в качалке в среднем 3 часа. Это ведь неправильно? Как успеть сделать все упражнения?
Тренируюсь на массу 3 раза в неделю, делаю по дням: 1. грудь, бицепс. 2. ноги 3. плечи, трицепс 4. спина
в среднем, по 7 упражнений (5 подходов обычно) за тренировку получается.. без пресса.
Спасибо!