⇢ ДФ
Дмитрий Федоренко
АФ
Андрей Филонов
Маша решила похудеть и попросила родителей поддержать её. Приходит домой, на холодильнике записка: "Жирная дочь — позор для семьи!"
ОС
Олег Сидоров
диета дюкана, результат фантастичский !!
12 кг за 2 месяца - и главное что без возврата
http://dukandiet.ru/
ДН
Дмитрий Николаенко
огурцовая диета
Евгений Сероглазый
кефирная диета, кроме молочного ничего не еш... за неделю похудеешь
ЛК
Лена Ком
-7 кг в неделю.
8-00 150 обезжиренного творога
10 чашка кофе без сахара
12 - 150 нежирной говядины, лучше телятина
14 стакан несоленого томатного сока
16- два зеленых яблока, порезать мелко и поесть с тарелки как салат
18 стакан кефира.
Эту диету можно применять только 1 раз в год. Потеря 7 кг гарантирована. испытано на собственном опыте
Ва
Василий
Вот. тут где то есть про диету по группе крови. прикол в том что б не есть продукты которые плохо перевариваются именно у тебя. Голодать не нужно
Гена
кефирчик с апельсинами, овсянка на воде с курагой или черносливом, вареные овощи, зелёный чай без сахара. вот такой рацион. любые из этих продуктов кушать можно в любое время, комбинировать как угодно. за 20 дней я сбросила 10 кг
ВИ
Владимир Иванов
Пп + спорт! ! Это самая эффективная "диета"
Евгения
Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век
Похожие вопросы