подскажите.... как правильно и быстро похудеть?!

Нормально питаться (никаких диет, блин) , и заниматься физкультурой, в идеале надо совершать ежедневные пробежки и т. д. Подробнее на takzdorovo.ru

Не кушать

сначала сокращала порции еды постепенно и свела их к необходимому минимуму. Потом исключила некоторые продукты такие как хлеб, сахар, мучное, кондитерское, консервы, жирное и жареное. Занималась каждый день на подаренном мужем орбитреке в пищевой пленке по часу. После 18 вообще не ем! Читаю книгу Лисси Мусса "3000 способов не препятствовать стройности" дл дополнительной мотивации и промывки мозгов, очень помогает!!!! многое осознала и исправила пищевые превычки вредные

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Быстро это глупости творятся!