как правильно пить свежевыжатые соки?

Я пью морковный, яблочный, сельдереевый, иногда я их смешываю, пью понемногу. Но как правильно их пить, чтобы ничего не вылезло, никакие язвы и прочее .и для похудения? как распределить количество и дозу?