Ро
Роман
сидел на диете скинул 22 кг за 2 месяца ( если я начну шас много кушать и заниматься 5 раз в неделю турник брусья
гантели наклонка прес не потолстею ли я?
рост 181 вес 80
гантели наклонка прес не потолстею ли я?
рост 181 вес 80
ты уточни свой рост и вес для начала, заниматься нужно всегда.
а у тебя сейчас много жира? если да, то уменьш свой рацион немного
Не спеши вернутся за старое. Посиди просто на сбалансированном питании плюс пешие прогулки, езда на велосипеде. Пускай наладится обмен веществ.
нет
мой папа тоже на диете был рост 193 вес 79 и тоже ел.
занимайся 6 раз и всё будет ок: )