Как научится засыпать когда надо, нужно? у меня нету режима. . сплю как получится, меня это уже задолбало.
Про затраты энергии не говорите ничего, я и так целый день на ногах и потом еще тренировки. И самое удивительное иду домой весь уставший, думаю сейчас приду и отрублюсь. Но как пришел домой, то энергия появляется из неоткуда. И такие понятия как совы и журавли не верю. Наука доказала что у всех людей в одно и тоже время (тоесть ночью) образуются полезные вещества, гормоны, и происходит полное восстановление. Из-за этого человек должен спать ночью. А высыпатся днём вредно.
Как войти в режим? хочу ложится в 21:30 и просыпатся в 7:00. Слышал о людях которые засыпают за минуту, почти мгновенно, и могут заставить себя спать в любое время. Как быстро засыпать за минуту? а то ворочаюсь по часу