3 раза в неделю по 1 часу и скажите сколько я скину кг примерно за месяц ну или хотябы два просто скоро на море и не хочу ходить с жиром да и плавать легче будет
При таком режиме - вполне.
Но и дома каждый день делай по часу (минимум 40 минут) упражнения на пресс - поднимай ноги, поднимай корпус и т. д.
Это - перебор!
если будешь пить одну воду, то за месяца два килограмм пять!
Картман, ты чтоли?
Мне 14 и я вешу 55кг
8-9гк примерно 
Обожаю пухленьких мальчиков:))) Они так аппетитно смотрятся:))) Особенно, щечки:))
Мы не предсказатели, нужно знать причины такого веса, возможно у тебя гормональный срыв и о здоровом питании не стоит забывать.
⇢