Негативных эмоций не нужно бояться. Когда Вы тратите душевные силы, пытаясь убежать от них, результат будет нулевым. Психологи советуют избавляться от них, нарисовав на бумаге негативные мысли, страхи, а затем разорвать бумагу и выбросить или сжечь. Если нет возможности сделать это, то нужно просто переключаться: только, как негативная мысль появится, улыбнитесь! Искренне и чисто! Можно засмеяться)). Подойдите к зеркалу и зафиксируйте зрительно эту улыбку. Подумайте о детях, о смешных ситуациях из жизни. Или, если негатив не дает покоя, просто продумайте для него самое положительное разрешение до мелочей. И спокойное отпустите, как завершённое дело.
Самый радикальный и быстрый способ-это классический гипноз.
В порядке возрастания жёсткости: медитация, дневники, психоанализ, перепроживание, алкоголизация, дианетика, сайентология, ампутация мозга.
Семь раз обдумать один раз отрезать.
Вообще не нужно парится, ну да что -то ты накосячила, что-то тебе накосячили, опозолилась - ну и что. Все люди живут в своем мире и заботятся только о себе, им на тебя покер.
Освободиться от негативных эмоций безопасными для себя и окружающих способами: главная методика по освобождению от негатива - СМЕХ!! ! в инете есть много различных методик, но попробовать можно, задав себе четыре “волшебных вопроса”:
- что я чувствую именно сейчас? (позвольте своему чувству или болезни быть и проявляться) ;
- могу ли я отпустить это чувство? (могу или нет)
- хочу ли я отпустить это чувство? (что будет лучше – сохранить это чувство или избавиться от него навсегда?) ;
- когда? (желательный ответ – сейчас)
позадавайте себе эти вопросы, поотвечайте мысленно и расслабьтесь, отпустите свой негатив.. .
Перенаправление внимания
Заснуть, и проснуться через год.. . Все само забудется...
контрастный душ
Друзья
Методики от Proxa их столько пока не избавишься! Не буду перечислять тут нужна конкретика ситуации! Для определенных ситуаций определенные методики !