⇢ МЦ
Макс Цорионов
НК
Николай Кротков
Ешь в первую половину дня углеводы а во вторую белки. После тренировки нужно сразу поесть и выпить 2 стакана молока и выполняй базовые упражнения только с помощью них ты наберешь массу
Сергей Кузнецов
Если тупо жрать то добра не жди .Нужно сбалансированное питание плюс физика плюс анаболики (здесь рецепт от врача и кончно же консультация у оног )
Похожие вопросы