ну как же похудеть за 1,5 месяца. хотя бы 5 кг!! ! помогите. отпуск скоро!!!!

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Стакан гречки залить 1,5 стакана воды на ночь, на следующий день есть втечение дня и всё! Так каждыйдень. За неделю -7 килограммов.

Я за 2 недели на 5 кг похудела.
Спорт+правильно питание
После 19 не кушать, ничего мучного, сладкого, жирного

Мой рост 164 вес 48

из личного опыта- подсчет калорий. ваша суточная норма 1 800 калорий. так что калькулятор в ручки и считайе. 5 кг за месяц 100% (при условии, что не будете хитрить)

всю зиму хомячат, весной начинается обострение. никак.

мне помог фитнес

ну, отпуск-и что? думаете, если похудеете, кто-то клюнет ?

ну не получится на столько даже если одну воду пить будете, от силы 2-3 кг просто не надо много кушать зимой

Если вы хотите ничего не делать и просто меньше есть то никак.
Чтобы похудеть нужны физические нагрузки, регулярные, и именно нагрузки а не прогуляться перед сном. но скорее всего вы не заставите себя этим заняться, и останетесь толстой.

1. меньше ЖРАТь
2. не жрать жирное и мучное - максимум подсушенный черный хлеб в малых кол-вах
3. не жрать на ночь
4. употреблять больше овощей, салатов итд, чтобы заполнять желудок + не жирное мясо - куриная грудка, говядина итд
минимизировать сладкое итд итп.
Далее все зависит от обмена веществ и от исконного веса.

Попробуйте попить коктейль Energy Diet, результат через 15 дней. Пишите, расскажу где купить.