как похудеть. как похудеть за два месяца хотя бы на 3-5 кг? как избавиться от растяжек и целлюлита?

Не есть простые углеводы и заниматься спортом

Заниматься фитнесом. Худеть не обязательно' все равно понравишся кому-то

достаточно не кушать жареного, не есть после шести и пить за 15 минут до еды хотябы 1 стакан воды. сбросите за это время даже больше 5 кг. целлюлит - содовые ванны. поищите в интернете, там много написано. можно кофейные обертывания. тогда и загар небольшой будет и белые растяжки почти невидно будет) ) а свежие растяжки - мумие

Бегать, правильно питаться.
Растяжки химический пилинг

Похудеть можно, в принципе даже больше чем на 3-5 кг. Можно и на 5-7 кг. И без вреда для здоровья. Если конечно хватит силы воли. Если кратко, уменьшить количество углеводов в рационе (именно уменьшить, а не исключить) . Если подробно и по шагам смотрите здесь [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
Метод действует, за месяц уже не одна знакомая покухела в среднем не меньше чем на 5 килограмм. Другой вопрос сможете ли вы отказаться от привычных вкусняшек.
По растяжкам и целлюлиту, массаж, нормальное питание, обертывания, например грязевые действительно хорошо помогают.

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Послушайте опытного эндокринолога по поводу похудения и все узнаете Как похудеть правильно и быстро