Тренировки 2 дня по 1.5ч в неделю достаточно, чтобы не потерять форму?

Да. Мой отец тренируется вторник и пятницу по 2 часа, питается обычно. При этом он красава)))

Чтобы не потерять форму, конечно, достаточно)

трех тоже хватит