⇢ ОП
Ольга Петрова
подскажите как правельно питаться для сушки....
хочу сбросить вес на 15 кило без вреда для здоровья...
ЛФ
Людмила Фёдорова
Для начала тебе нужно научиться грамотно писать по-русски. Всё остальное - потом.)))
ЛК
Людмила Кондрашова
для какой сушки?
АК
Анюта Клюева
СНІДАНОК
каша 150г + 2 яйця
ОБІД
будь-яка каша 100г-150г + мясо 100г+ овочі
ПІЗНІШЕ МОЖНА З"ЇСТИ сир 100г (0%) + яблуко, ківі, апельсин
ВЕЧЕРЯ
м"ясо або риба + овочі
ПІСЛЯ ТРЕНУВАНЬ
кефір 0%
яйця ( сам білок)
сир (0%)
переведи в гугле на рус если нужно
КБ
Кристина Берзина
для сушки лучше на солнышке посидеть
Похожие вопросы