рост 190 вес 97 начал рости живот, как накачать пресс? Реально ли поможет ли?

чтобы накачать пресс, нужно впервую очередь себя засушить. вариантов много: жиросжигатели, безуглеводная диета, пахать как лошать. но самый распространенный в народе -это лейкопластырь на рот

диета самое главное.
даже если вы накачаете пресс, но жир не сгоните, то пресса не будет видно.

Зачем тебе плоский? Ты девушка или пацан? Иди в спортзал и там качайся, по другому никак!

На козла и головой до пола.

Есть курс Дениса Борисова, известынй и уважаемыйы мужик. Там есть и диета, и комплекс, притом как на медленные, так и на быстрые волокна, отчего прогресс идет быстрее! Но вы должны понять, что все зависит только от вас! Вам никто не обещает моментального успеха! Но если вы будете идти к своей цели, то вы ее добьетесь! Да курс платный. Но он того стоит, поверьте! Ознакомьтесь здесь : bit . ly / SiOvS3. (ссылка нормальная, просто сокращена в специальном сервисе).