⇢ 
Eвгения Сердюк
ЕН
Евгений Никитин
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA делай эти упражнения по 8 минут каждый день, уже через неделю почувствуешь результат.
Алла Туганова
Пресс - такая же мышца, как и другие. И качать ее нужно так же, как и другие. Все эти 8минутки - фуфло! 12 повторений 4 подхода с весом на верхний, нижний, боковой пресс пару раз в неделю!
d.
d.alekcey
реально быстро - реально никак!
ЮА
Юлия Астахова
Посоветую тебе делать упражнения из этого видео, заниматься через день: http://www.youtube.com/watch?v=2AZWD-H5ago&feature=related
Похожие вопросы