можно ли делать присед 2 раза в неделю?

Вот моя программа тренировок, составлял профи бодибилдер!!!! Так вот я хочу за место ПЯТНИЦЫ, делать присед, вместо укрепляющих упражнений, можно ли это делать?
Пн – спина, грудь, плечи.
Подтягивания-4*6/ тяга блока-3*8 (1+1)
Фронтальная тяга-3*8 / становая тяга-4*6 (1+1)
Жим на наклонной-4*6
Отжимания на брусьях-3*8
Разводка гантелей в стороны-3*8
Пресс на скамье с весом-3*12
Вт – ноги, трицепс.
Присед-4*6
Разгибания ног на квадрицепс-3*8
Сгибания ног на биц. Бедра-3*8
Икры-3*15
сгибания рук со штангой-4*6
французский жим-3*8 / тяга блока на трицепс-3*8 (1+1)
Чт – грудь, спина, плечи.
Жим лёжа-4*6
Полужим гантелей на наклонной-3*8
Подтягивания-4*6 / тяга блока-3*8 (1+1)
Тяга штанги в наклоне-4*6
Жим гантелей сидя-3*8
Сгибания с блоком на пресс-3*10
Пт – ноги, икры, руки.
Жим ногами-3*8
Разгибания ног на квадрицепс-3*8
Сгибания ног на биц. Бедра-3*8
Икры-3*15
Французский жим-3*8 / Тяга блока на трицепс-3*8 (1+1)
Бицепс стоя-3*8
----хочу вот такие ноги а не как у бодибилдеров, накаченные до не возможности, так вот что мне нужно для этого делать???? Заранее спасибо)))