АП
Алексей Потапов
меньше кушать жирного...
поприседай, на месте побегай, тренажер купи...: ---)))))
для начала просто разминку не большую размять все мишцы и сейчас я скину сайт видио тренировок желательно заниматься 3-4 раза в неделю постепенно а потом если получиться то и каждый день