⇢ На
Надежда
Светлана Глухарева
Реально на любых "уничтожителях" аппетита. Но это очень вредно!
И эффект будет держаться, только пока сидите на строжайшей диете.
Для здоровья и длительного эффекта нормально сбрасывать не более 2-3 кило в месяц.
КХ
Константин Харитонов
зачем так много Это вредно для здоровья.
ВВ
Василий Васьнев
один чувак за год и месяц сбросил более 100 кг. в течении этого времени он ел воду ну и витамины какието
ГМ
Гульнора Мухидинова
система-ОГОРОД!!!!
АС
Анатолий Сесин
голодовкой. Другими словами МЕНЬШЕ ЖРААААААТЬ!
МЛ
Муродхон Латифи
сколько же надо весить, чтобы 25 кг лишними были?.. ты явно 25 кг не за полгода набрала.... 4 кг в месяц если сбрасывать, то сердцу и сосудам конец полный придет..
РЛ
Руслана Лебеденко
да. В неделю должно уходить не больше 1.5 кг. Советую Вам правильное питание+ три зараза в неделю по часу фитнеса дома)
Юрий Сунцов
Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век
ЕТ
Елена Терентьева
можно) Я за 3 недели на 15 кг. похудела) Ела до 18.00, исключила сладкое, мучное, жирное, ела до 1000 ккал. )
Похожие вопросы