Помогите посчитать примерное количество каллорий?
попробовала по калькулятору... ниче не получилось)) )
просто интересно знать можно ли при помощи моего рациона похудеть?. .
- каша гречневая + кофе
- кефир нежирный (стакан)
- кусочек грудки обезжиренной + салат с кальмарами .
- апельсин
-йогурт 200грамм нежирный.
-стакан кефира на ночь.
(а раньше были булочки и шоколадки)))) )
это меню на сегодняшний день.