⇢ АЮ
Алина Юдакова
Как пробежать 1 км за 4:00-4:14 минут?
В Каком темпе и как нужно бежать? Как нужно разминаться перед бегом? Какие тренировки усилят дыхалку и выносливость?
НП
Настёна Пасхина
нужно чаще бегать, я раньше бегала за 3:18
ТБ
Татьяна Брызгунова
Километр в отличии от трешки нужно бежать сразу быстро, метров за 200 нужно ускоряться. Тренировки для выносливости естественно бег. Как дополнение для силы, выносливости, дыхалки хороши упражнения с гирей, рывок и махи.
Похожие вопросы