⇢ СС
Сергей Сафонов
Как пробежать 1 км за 3-4 мин?
завтра я бегу за честь школы осенний кросс, подскажите пожалуйста как правильно его пробежать что бы не подвести и выиграть!
ЕБ
Елена Бонопарт
А какая программа? (на завтра?) . Смотря какой у вас уровень готовности. Если хотите пробежать без проблем для ног, позвоночника и тд, то надо сосредоточиться на беге. Пробегите кросс с привычной для Вас скоростью. Если вы решите поменять свою технику бега, то это надо делать очень постепенно и готовить свои ноги к новой для них работе!
Николай И
креатин по фазе 9гр за 30-45 минут до пробежки и вперд
Яша Кононов
Срачье скипидаром намажь!
SA
Sharif Akilov
не надо торопится, одним темпом бегии
Нтон
надо было раньше тренироваться по пересеченке и в горку ну постарайся открыть второе дыхание на ускорении сразу в первые 200 метров
Похожие вопросы