⇢ 
Макс
АИ
Алексей Иванов
надо ставить правильное дыхание: на два шага растянутый вдох через нос.. . на два шага задержка дыхания, на три шага растянутый выдох (через нос толчками на каждом шаге).. . затем на 1-2 шага задержка дыхания, возможны вариации, в какой-то школе единоборств рекомендовали 2 шага вдох, 2 шага задержка, 4 шага выдох, я такого не выдерживал
ГМ
Галина Майорова
курить бросай
Вячеслав Шишкин
советую бегать каждый день по утрам это тебе поможет развить дыхание повысит твою скорость
Похожие вопросы