⇢ ОМ
Ольга Мальцева
Па
Павел
Да лучше на бездрожжевую диету сесть
Александра
На триколор ТВ есть канал ТонусТВ есть он и в инете пошарь там
Яна
аэробика (шейпинг) В инете ее полно Например фитнес от синди кроуфорд
Tonny
каланетика, пилатес, йога, бодифлекс. выбирай на вкус. но диету надо соблюдать обязательно.
Та
Татьяна
ебнулся по 8 часов? ) интенсивные тренировки + клен + углеводы нахуй. будешь как вобла сушеная
Ss
Sssss
низкоуглеводка+кардио 1 час пр пульсе 120-130 уд/мин. потребляй меньше. чем тратишь!!! -это основное правило! и жир не сгорает локально. он горит ровным слоем по всему телу и там где его больше, он уйдет в последнюю очередь!
Марго
ну незнаю, как 8 часов, а я сидя на низкоуглеводке худею в спортзале ко 0.5-1кг в день или без зала 1 кг в неделю.... к диете то привык а вот вес набирать уже не получается при таком питании и ритме....
Похожие вопросы