⇢ "Т
"пиратка" Тихонова
Арнольд
2 000 ккал если работает физически для женщины и 2 500 ккал для мужчины.
Попробуй в тарелке супа определить сколько ккал, если сможешь.. .
Калории это энергия тепла и величайшее заблуждение человечества.
Нам нужгна совсем другая энергия и называется АТФ.
Иришка
Это анализы, не кушай вредно
Мария
Каждый по разному. Лично я сижу на диете 1200 ккал, вот тут про неё можете более подробно прочитать следовательно в день я пытаюсь кушать не более чем 1200 калл. Сижу на диете около месяца, уже не плохой результат.
Ел
Елка
нормой считается примерно 2 тысячи ккал
Гу
Гульназ
Все зависит от его возраста, комплекции, пола и нагрузок. Если вы женщина и пашете как лошадь то 2000. Если работа средней нагрузки у вас то 1500. Если сидячая и ничего не делаете или склонны к полноте, то не более 1000 иначе будите толстеть. Если вы подросток тоже рацион лучше расчитывать на тысячу-полторы не больше и больше двигаться. Ну и для мужчин 2500 норма. Если они конечно работают, а не лежат на диване.
Be
Женщине не более 1500 ккал в день, мужчине 2500.
Похожие вопросы