⇢ ЮМ
Юлия Масленкова
ДЖ
Дмитрий Жуков
В 14 лет это нормально, потому что ты растешь и начинается гормональная перестройка организма. Ни в коем случае не садись на жесткие диеты, иначе сорвешь весь гормональный фон и можешь растолстеть еще сильнее. Лучше откажись от жирного, разных тортиков, плюшек, конфет, ешь больше овощей, пей чистую воду не менее 2 литров в день, запишись в спортзал, лучше всего на степ-аэробику и пилатес.
ЗЫ: у тебя не самый серьезный вес, так что не слушай разных подружек.
ЕК
Евгений Кучеров
Забыть про чипсы, газированные воды и прочий фастфуд. Как минимум, делать с утра зарядку, заниматься плаванием, делать пробежки. Голодом морить себя не надо, а вот физические нагрузки увеличить стоит. Через пару месяцев увидите результат.
Наталья Тенькова
Мало есть, сходить к диетологу. Я вот к примеру ела только фрукты, овощи, рис, йогурт. И за 4 дня сбросила 2 кг. Но.. . у меня не было аппетита! Если аппетит как обычно, то не похудеешь!
ИС
Ирина Семочкина
Меньше ешь и занимайся спортом (Или езжай на море на автобусе 2км и не ешь так как в туалет не сходишь стоянка минут 5 похудеешь на 5кг)
BD
Bull Dozer
Отрезать руку.
Анна
пруф сисег
СТ
Светлана Толкунова
Диета, спорт, специальные витамины.
СС
Саня Скворцов
Займитесь спортом. И для Вашего возраста это вполне нормальный вес. Организм еще перестраивается и растет.
АИ
Анастасия Иванова
Фитнес, диету лучше не надо- можно так вообще организм испортить. Есть только поменьше.
АМ
Алексей Маширин
Ответ прост. Меньше есть, не есть после 18 часов, пить 2 литра чистой воды в день.
Похожие вопросы