⇢ ЕК
Елена Котрухова
АЮ
Алина Юдакова
– это когда за одну тренировку выполняется большое количество упражнений и подходов, что означает также длительное нахождение в зале. Это истощает все физические и психологические ресурсы организма.
Это запредельные нагрузки, которые организм не должен испытывать, если вам дорого здоровье.
Фр
Фрррррррррр
много подходов, много повторений и все до отказа, мало отдыха между подходами.
цифра 30-это, возможно, кол-во повторений в одном сете.
Похожие вопросы